每天喂5个蔬菜水果心脏病风险会减少7%【注册送18元无需申请】

本文摘要:美国心脏学会日前推出了《高血压预防食谱》。其中含有大量蔬菜水果,多为乳制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类,同时建议增加脂肪、甜食、红肉、含糖饮料的摄取。这个“高血压预防菜单”发表在美国《癌症流行病学、生物标志和防治》9月号,目的是妨碍胆固醇的构成,降低血压,降低动脉硬化的程度。

高血压预防

美国心脏学会日前推出了《高血压预防食谱》。其中含有大量蔬菜水果,多为乳制品、全麦制品、坚果、家禽和鱼类,同时建议增加脂肪、甜食、红肉、含糖饮料的摄取。

美国

高血压预防

这个“高血压预防菜单”发表在美国《癌症流行病学、生物标志和防治》 9月号,目的是妨碍胆固醇的构成,降低血压,降低动脉硬化的程度。据研究者称,每天喂5个蔬菜水果,心脏病的风险会减少7%,但如果每天坚决吃这个食谱中介绍的食物,心脏病的风险会减少到约五分之一。

英国《每日邮报》 2日引用权威营养学家玛丽莲格伦维尔博士的话说:“食品的颜色越丰富越好。人们不得不吃‘彩虹’”。让食客们感到悲伤的是,这种食谱还包括熏鲑鱼沙拉、南瓜、甜玉米、意大利胡椒蛋挞等奇怪而不健康的诱人美味。

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